如果說有什麼事情可以讓全世界的男人都可以參加討論，那就應該是壯陽補腎了，而食療則是大家比較認可的方式，雖然這個方法最早是有中醫傳出來的，但現在很多的中國人卻共享網國外的補腎方法。壯陽食物的作用可分為兩類，一類是作用於性器官，有助於局部血管和營養供給;一類是側重於精神和情緒。當然食物最多是食療保健，不可能有立竿見影的效果。
盤點：最有效的國內外飲食壯陽法1
盤點：最有效的國內外飲食壯陽法2
美國男人：核酸食物
山西醫科大學第一醫院泌尿外科主任醫師王靖宇介紹，核酸營養作用是通過改善細胞的活力而提高機體功能，有些美國專家發現充足的核酸能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。
含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
■點評：核酸吃太多可致尿酸太多
國際上核酸的營養作用一直飽受爭議，目前已知的事實是人體中所有的核酸都是自己合成的，而外源核酸不可能被人體直接利用，食入的核酸都被分解成核苷酸、核苷、磷酸核糖和鹼基，或者降解排出體外。
醫學上認為，服用的核酸太多，反而有可能導致血液、尿中尿酸太多，對身體造成傷害。因此核酸是否真的有效還有待新的研究結果來證實。
盤點：最有效的國內外飲食壯陽法3
英國男人：海藻
英國營養協會的食品學家研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性慾。海產品是滋養性慾的理想食品，海藻也是礦物質的另一來源。
■點評：藻類中海帶更好
海藻含碘量超過其它動植物，能幫助維持甲狀腺的功能，而碘缺乏或不足會導致甲狀腺功能低下，其雄性激素的代謝會受到影響，從而出現性慾低、性功能減退的症狀。
海帶具有舒肝理氣的功效。中醫認為，肝和性功能有著密切關係，一方面，肝主情志，只有情志通達、氣機順暢，人才能產生性慾並完成性生活;另一方面，肝主血，肝血充足才能充分地供給陰莖。海帶中含有一些多醣和醇類，有抗凝血的作用，可預防動脈硬化，減少勃起功能障礙的發生。
此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅，有利於提高精子質量和性功能。因此要常吃海帶、紫菜等。
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德國男人：果仁
各種果仁、種仁含有豐富的B族維生素、維生素E，尤其是礦物質含量非常高，此外還是蛋白質的極佳來源。這些都能激起性慾和引發性衝動。德國醫生研究發現，某些經常吃南瓜籽的男人患前列腺疾病的機率很低。
■點評：果仁可延緩性衰老
果仁富含蛋白質、微量元素與維生素E等成分，其含有較多的不飽和脂肪和眾多的抗氧化劑，這些物質成分都對於增強性功能和減緩性衰老有著至關重要的作用：可以減少自由基的存在和過氧化脂質的形成，可以有效促進細胞的活力，防止細胞老化;降低血液黏度，預防動脈血管硬化，同時可促進血液循環，對促進陰莖勃起幫助很大。
另外從果仁中榨取的植物油脂是構成脂肪酸的基本物質，可以製造各類性激素，所以，果仁壯陽是有道理的，平時多吃些如杏仁、葵花籽、核桃、榛子、花生、南瓜籽等。
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法國男人：巧克力
在法國，巧克力因其甜蜜口感，常把它與愛情聯繫在一起，其帶來的甜蜜、浪漫的感覺也讓人們如同享受兩性之樂。尼日利亞科學家發現，巧克力有益男性健康，而且除了能提高性功能之外，還是最佳的抗氧化劑，能夠幫助防治心髒病。
■點評：巧克力壯陽也不錯
雖然巧克力給人帶來的精神感受超越了其食品價值，但巧克力確實能興奮神經，對有情人產生吸引作用。巧克力是以可可粉為主要原料，具有使人精神振奮並能刺激情慾的作用，因此巧克力也被比喻成天然情慾刺激素。
不僅是苯乙胺醇，巧克力還含有色胺酸可以促進合成血清素，興奮神經和激發情緒，顯然對於性活動來說具有不可或缺的作用。另外，可可粉中豐富的多酚在一定濃度下可降低血小板活化，預防血管硬化 ;硬脂酸和不飽和脂肪酸具有抗氧化作用，這都對陰莖血管有益。
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中東男人：蜂蜜和牛羊肉
在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調製的赫瓦糖，是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，並用來幫助男人性愛後快速恢復精力。阿拉伯男性在20歲到40歲間，一天有5次性生活是普遍現象，從飲食結構看，經常吃蜂蜜和牛羊肉對促進阿拉伯人的性慾可謂功不可沒。
■點評：蜂蜜是天然催情藥
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益的微量元素，雖然其主要藥理作用具有滋養、潤燥、解毒之功效，但天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞——花粉，花粉含有一種生殖激素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺分泌的生物活性。
另外，蜂蜜含有豐富的硼，能幫助機體分泌雌激素，一些研究表明了這種礦物質還能提升血液中的睾丸激素，能刺激男人和女人的性慾，起到催情作用。天然蜂蜜中的糖、多種氨基酸等營養成分極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。
而牛羊肉對促進性功能的作用則無需多說。作為補腎溫陽的食物，常吃可提高性功能。
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韓國男人：泥鰍
據了解，韓國人食補強性最常做的三種湯中，第一種就是泥鰍湯，其次還有參雞湯和狗肉湯。韓國人煮泥鰍湯時，先把泥鰍上面撒上鹽，然後蓋上蓋子，等泥鰍沒動靜時，再把泥鰍清洗乾淨;然後在一鍋水中放入泥鰍、辣椒醬、大蔥、味精、鹽等調料，熬上一小時左右就可以食用了。晚餐時，來上一碗泥鰍湯再加點泡菜，保准讓你的“夜生活”精力十足。
■點評：泥鰍可提高精子質量
成年男子常食泥鰍可滋補強身。據中國醫學科學院西苑醫院楊力教授介紹，泥鰍有養腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鰍不但能促進精子形成，還有助於提高精子的質量。
值得一提的是，與鰻魚相比，泥鰍的脂肪含量更少，而其中的鐵質和鈣質比鰻魚要多3倍。對於有“三高”的男性朋友，泥鰍無疑是更健康的選擇。