心理學家長期的研究表明，夫妻之間一方有外遇，最大的可能是出於以下原因：
一是寂寞
外遇的首要原因是寂寞。如果一個生活中缺少親密行為，寂寞的感覺就會滋生。寂寞難熬，與婚外異性交流，外遇之事可能由此發生。
二是單調
結婚五六年後夫妻間的激情可能會冷卻，這時，一些人會受“奇遇”的誘惑。
三是不能溝通
不能溝通會使憤怨和挫折滲入生活的各個方面（包括性生活）令婚姻充滿痛苦。夫妻大吵一架後，是尋找外遇行為多發的時候。
專家認為，挽救婚姻比結束困難得多，特別是已有外遇的婚姻。因此，在婚姻中絕不可掉以輕心。針對外遇產生的三大原因，應做到以下幾條。
一是確定優先秩序
不管你有什麼重要事務－－工作、前途、父母，都必須將與配偶擺在首位，將時間和精力首先放在夫妻關係上，然後才顧及其他方面。
二是注重交流
夫妻間應從為對方做些貼的小事情做起，不斷培養和鞏固愛戀之情，賦予已趨平淡的性生活新的意義。
三是避免針鋒相對
夫妻應了解什麼是婚姻生活中破壞性的交流溝通方式，必須避免為惡性爭吵所困擾。要能識別導火點，不有意觸犯，也避免無意觸犯。
婚姻生活根本上是實踐性的，而不是理論，以上防範不是道理上知道就行了，而是要成為實實在在的行為，方能有效