常聽音樂有助身心健康，這個大家都知道。很多人在工作的時候都喜歡一邊聽歌一邊工作，面對生活的壓力、工作的忙碌，總是拼盡全力，但是男人也會累，也需要釋放壓力、享受健康，為了男性朋友的心理和生理健康，今天我們為您介紹常聽舒緩音樂，有助男人身心健康!
自音樂醫學作為一門新興的學科誕生以來，目前世界上有45個國家和地區已經開展了音樂治療，有27個國家的150所大學開設了音樂治療專業。我國1989年也成立了中國音樂治療協會。音樂醫學的發展提升了民間對音樂養生的科學認識，促進了音樂養生在民間的普及和蓬勃發展。
音樂有助於病痛痊癒
音樂是緩解疼痛的有效方法。總體上來說，音樂對緩解疼痛是非常有效的。對於慢性疼痛和手術後疼痛，音樂都能減輕患者的痛覺感受和緊張情緒。
音樂改善機體的運動能力和協調性
音樂一直以來就是人們分析快樂，享受輕鬆浪漫的最好方式。不僅如此還是保健養生的最好方法，是中醫養生學的一個組成部分，音樂養生已經逐漸被人們接受，聽音樂會讓你的心情變得愉悅，提升免疫力，起到延年益壽的功效，音樂能降低肌張力並改善身體的運動協調能力。對那些有運動功能障礙的人，音樂在恢復、維持和發展和機體的運動功能上有重要的作用。
音樂能抵禦疲勞
聆聽那些樂觀向上的音樂是一種補充能量的好辦法。音樂能有效地消除運動疲勞，以及那些單調的工作所引起的疲勞。
但是要知道，如果總是聽那些流行音樂或“硬搖滾(hardroCK)”音樂，則會使你惴惴不安，而不是精力充沛。你應該先試聽各種不同的音樂，從中找出對你做有益的。例如，第一天聽古典音樂，第二天聽流行樂，第三天爵士樂，等等，輪流下去，進行選擇。
音樂增強記憶力
音樂是如何增強記憶的，對此人們十分好奇。莫扎特的音樂或巴洛克時期的音樂，其節拍是每分鐘六十次，這使大腦的左右半球都得到激活。左右大腦同時工作，使學習和記憶存留的效能達到最大化，學習過程輸入的信息激活了大腦左半球，而音樂激活大腦右半球。同樣地，使二側大腦半球同時工作，如演奏樂器或唱歌，能是大腦對處理信息的能力得到進一步提高。
聽音樂促進信息的回憶。有研究表明，某些特定的音樂對於勾起回憶十分重要。聽某一首歌時同時所學習的信息，常常在心裡暗自唱那首歌時，從腦子裡冒出來。
學習音樂的效果比單純欣賞古典音樂更好。有十分確切的證據表明，與那些沒有接受過音樂教育的孩子相比，上音樂課的孩子，其記憶力要好得多。
注意：對於學習時同時播放音樂以期提升記憶力這個辦法，主要原因是音樂沒有文字的成分，否則，你就更容易記住歌詞，而不是你應該回憶起的學習內容。
音樂提高工作效率
許多人喜歡邊聽音樂邊工作，我也這樣，你呢?你知道嗎，聽著音樂，工作可以做得更好。在工作時聽音樂，的確可以提高你的工作效率。
無論背景音樂播放的是搖滾樂還是古典音樂，人們對於視覺形象(包括字母和數字)的辨識，在聽音樂時會更快些。
音樂使注意力更集中
無論你多大年紀，無論你健康或臥病，聽那些令人放鬆的音樂都能延長注意力集中的時間。雖然尚不清楚那種類型的音樂更好，或者那種曲式更有益，但有許多研究表明，音樂對注意力集中有明顯的效果。
音樂改善情緒，減輕抑鬱
音樂是對付憂鬱的良藥，無論哪種文化，音樂都被認為是“心靈的雞湯”。大家都能體會到音樂能使人精神矍鑠。現代研究已經證實音樂的心理治療作用。明亮、樂觀的音樂，猶太音樂，薩爾薩舞曲，瑞格舞都是對付憂鬱的良藥。
音樂提高運動成績
選個刺激的音樂有助於讓你動起來，健走、跳舞，或其它任何你喜歡的運動。音樂能使鍛煉活動更像是玩起來，而不是辛苦地運動。此外，音樂還能增進運動成績。那些戴著iPod長跑或者跳操的人，都知道音樂令練習時間過得飛快。、音樂改善免疫功能
音樂有促進免疫功能的效果，科研人員說，那些產生樂觀向上情緒的音樂，能引發體內促進免疫功能的激素分泌增加，這有助於減少疾病的發生。聽音樂或唱歌也能降低體內皮質醇的水平，這是一種與應激性相關激素。皮質醇激素水平升高，會導致免疫功能下降。
音樂令人鎮靜、放鬆，有助於睡眠
對付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕鬆的古典音樂。許多失眠的人發現巴赫的音樂很有效。研究人員發現，在睡前聽四十五分鐘輕鬆的音樂，能讓你安睡一夜。
輕鬆的音樂減輕交感神經的張力，減輕焦慮，降低血壓、心率和呼吸頻率，同時通過放鬆肌張力和消除雜亂的思緒而有助於入睡。
隨著音樂醫學與祖國傳統醫學結合研究的發展，音樂、飲食等綜合養生理念被提出。例如，對於高考綜合徵，用音樂進行心理疏導結合營養飲食方面的調理效果更好。又如，時令音樂養生受到專家們的重視。時令音樂養生重視季節這個調理人身心的窗口作用，配合季節飲食，總結不同季節適合的不同特徵的音樂，調理身心，以求達到一個綜合性的身心平衡。專家們發掘整理出一系列與季節養生相應的中國傳統音樂的同時，音樂家們還創作了專門的養生音樂。例如，春天的春音，對應的五臟是肝，以達到舒肝的功效。