青少年如何避免經常做春夢

  青春期的少年做春夢是很常見的,做春夢的同時男孩還會伴隨有夢遺,由於年紀還小,對自身的一些生理和心理的變化還沒有很全面的認識,會使很多青少年誤認為是不好的行為,甚至產生愧疚的心理,對此家長應該給予正面的引導,那麼青少年如何避免經常做春夢,一起來了解這個問題。

  五種方法來幫忙:

  1、青年人應養成正確的性心理

  隨著生理的成熟,青少年的性慾和對異性的渴求越來越強。對此,青少年應形成正確的性心理和良好的性道德。積極接受正規而科學的性教育,對人類的兩性以及異性的生理結構有一個科學的認識,消除對性的神秘感。同時,應避免過度的性刺激,為此,青少年應主動自製,如不看黃色的圖書、電視,不上黃色網站,見到或接觸性感的異性,不要胡思亂想,努力克服性幻想的習性。

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  2、學會轉移注意力

  夢遺頻繁是年輕人對異性的嚮往所至,不應受到歧視。但是青少年應學會積極轉移注意力,將主要的精力從對性的關注上,轉移到其他方面。為此,青少年首先應樹立積極而遠大的理想,將主要精力放到學業和事業上。受到性刺激有極強的性渴望時,應避免性幻想,這時可以走到戶外,陶冶陶冶情操,或與好友聊聊健康的話題等。積極參加健康的體育與文藝活動,豐富業餘生活。

  3、建立規律的生活

  青少年為了減少頻繁的夢遺,建立起有規律的生活作息習慣是非常重要的。如製定一個科學的作息時間表,依表按時起居學習和工作。以有規律的活動,充實生活,減少無事亂想的空閒,消除或沖淡性渴望。晚間睡覺前,應用熱水泡腳,而不應用涼水洗腳。睡覺時內褲應寬鬆。上床時不要看黃色的東西,避免性刺激,克服性幻想,不要撫摩下身。早晨按時起床,不要賴床等等。

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  4、克服恐懼和內疚感

  對於夢遺的青少年來說,積極克服由於夢遺帶來的恐懼、焦慮和內疚,也是消除夢遺的有效手段。夢遺過後,大多青少年會因自責而拼命壓抑自己的慾望,以為這樣會減少或消除夢遺。其實這種做法往往會適得其反。因為你白天拼命壓抑自己的性慾望,將自己的慾望壓抑在內心深處,但是根據弗洛伊德的理論,是我們內心世界的真實流露。在晚間睡夢中,被壓抑的性慾望就會自然流露,導致夢遺。

  5、與異性朋友進行正常交往,學會自我疏導

  在與異性交往時,應自然、開朗和坦率,應克制想入非非和性衝動,避免情緒的過分波動,理性地對待異性。不能因見到異性就產生性衝動而視異性為“老虎”,不敢單獨與異性交往或見了異性就緊張。養成正確的戀愛觀,與女友交往時,自我克制,以學業和事業為重。

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  青少年還應學會自我疏導,如有非分之想或單相思時,可找好友交流,難以開口的,可通過寫日記自我傾訴。還應學會主動釋放自己較強的性渴望,對於性心理反應較強,性慾望實在難以克制的,為避免過度的夢遺,適當的有規律的自慰,如一周一次,也不失為解決過度夢遺的有效方法。

  青少年如何避免經常做春夢,相信這是很多青春期的少年都遇到過的難題,首先要多了解一些自身生理健康的相關常識,放鬆心情,家長這時候可以以一個過來人的身份來向他們傳遞一些正面的信息,讓他們不再茫然,消除恐懼和內疚心理。