因為衝動而發生性行為是人類正常生活的一部分。然而，這種感覺有時會影響日常生活和人生的關係，有時在非常不利的。性教育如何控制你的性慾可以幫助你提高生活質量、人際關係和工作效率。你可以學習性教育如何避免使你產生性慾。你可以向別人談論你的憂慮，甚至尋求專業幫助，如果你覺得你的性慾有不利影響。性教育如何控制性衝動?
尋找即時的解決方案
1從當前環境。盡量遠離任何環境中你感到很難控制自己的衝動。如果你在家里和手淫的衝動感覺，例如，嘗試步行到商店。如果你不能離開現在的環境(如果你在工作時，例如，嘗試與另一同事或者休息。
它也可能有助於已經有人幫你完成你的責任，如作為可信賴的朋友和心理醫生。
2保持你的代辦清單。寫下所有任務出差，家裡的事你必須今天做。如果你感到需要強迫行為，看看你的清單，與其他活動分散注意力。
如果你認為這是不可能的你將能夠卓有成效，當你感受到強烈性慾，然後試著保持不容易分心，如一本好書或一個難題，你可以工作。
3那就推遲到稍後的時間行為。延長強迫行為讓你覺得你的行為之前。它也幫助你忍受痛苦和不安的情緒。
為自己設定的目標時間。試著告訴自己，“我會在一個小時裡，”最大的時間量也可能被推遲。你可以推遲你的只有舒適行為1分鐘。好吧，給自己一分鐘。
到了規定的時間後，您可以再次選擇推遲結婚，或者從事的行為。但選擇推遲結婚，只要可能，哪怕僅僅是一分鐘。
之後，可能能夠以延長的時間而不需要去感覺你所從事的行為。
4列出所有的負面後果的行為。列出的風險或不利後果的行為可以幫助避免性衝動。寫下所有的風險和潛在後果的行為。把你的名單和審核經驗，當你的性衝動。
避免觸發情況
1用於識別觸發你的性衝動。花一些時間思考你的行為，是什麼使你有性衝動。對觸發刺激，在一天中的時間，以及你所處的環境往往有這些要求。看看現在，出現在你的行為。
如果你發現了一種特殊的圖案，可以打破這個循環，新的行為或生活方式的改變。例如，您可能會發現你的性慾在晚上及週末–當你不工作，沒有任何關係。你可能會採取一項新的嗜好，不會被其他性別。
也許你在你的環境觸發的刺激。如果你發現自己的濃情蜜意的鏡頭在電影中，例如，其可以最佳地觀看其他種類的非浪漫的電影，直到你能更好地掌控你的衝動。
考慮記錄你行動和行為最終導致其性慾。日記可以幫助你識別和触發模式。
2避免觸及色情內容。色情作品變成了一個擁有數十億美元的產業，它是更可接受。這使得色情不容忽視，但它作為獎勵的性衝動，但最好還是避免觀看，如果你不太麻煩。
你可以把瀏覽器擴展或父母控制以使得難於訪問色情。你甚至可以讓你的朋友或夥伴，沒有告知你的密碼。
丟棄任何色情刊物、書籍或電影。
3考慮避免手淫。你應該盡量避免手淫一設定的時間來幫助你控制你的性衝動。對於一些人來說，戒除手淫可以比別人更重要。你要建議什麼是合適的，那麼從你的治療師。
例如，如果你覺得你強迫性的自慰，這可能是一個好主意，決心戒除手淫一設定的時間。這可能也是合適的，如果你有一個色情成癮。
對於其它人來說，自慰可以幫助你改善親密關係和兩性健康的改善。
4戒絕毒品和酒精。藥物和酒精會讓你失去你的壓抑，包括你的性控制。遠離政黨，您認為有問題的。
受影響的藥物和/或酒精使得你更可能進行高危性行為。
5找出有效的方法來控制你的思想。尋找心理技巧可以幫助你“改變自己”，當你開始感到不知所措。你可能要跟治療師談論如何處理強迫思維。一些技術可以包括：
清理你的心冥想或正念。不要放棄，如果這是個非常大的挑戰!這是為大多數人。有信仰，事情就變得很容易實踐的。如果你有一個精神上的練習，你也可以試試禱告，幫助你集中精神和精神支撐。
轉移你的注意力回到你當前的任務。承認你的性慾暗示自己：“這些只是想法。現在他們不幫助我，打擊我。”然後做幾次深呼吸，將注意力轉移回你的當前活動。
6最小化應力。有時強迫思想往往在當你感覺壓力過大時。如果你發現這確實是真的為你與你的性衝動，找出辦法，你可以活的更輕鬆的生活。
例如，你可能發現自己痴迷於考慮性別對你正在運行後期工作。嘗試早起或允許額外的通勤時間，看你的思維模式改變。
列出的各種責任，你有什麼你可以刪減，委託他人。努力工作，聰明、沒有勁頭。
7讓自己忙碌起來。保持忙碌有助於你保持頭腦專注和注意力集中在比其他性別。一種新的業餘愛好，或填充你的生活作息與活動的朋友。
信道能量進入你的創意項目。通過工作情緒難以通過一個人的想像力是一種昇華，或“陰性”或不想要的情緒，把它變成有用或更積極一些。
培養愛好，讓你脫離觸發刺激。例如，如果你傾向於觀看色情片在家培養愛好，你的房子，或者你周圍的人，所以你環境中觸發。