正值冰冷的冬季，人們要更注意保養自己的身體，才不會在明年開春的時候身體出現問題。那麼，熟知兩性常識的網友可能會知道，在不同的季節人們的性能力以及慾望是有所不同的，那麼在冬季，該怎麼樣的保養自己的身體呢?
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1.因人而異的控制性愛次數
每個人的年齡、身體素質不同，每個人在冬季的性愛次數也應該因人而異，不能盲目的追求性愛次數的多少。年富力強的，次數可多一些，而年老體弱，次數則應少一些。簡單的自測的方法是：性生活次日，雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合適的，反之則說明性生活頻率不合適。
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2.做好保暖措施
男人的腰部是很容易受涼的，男人腰部受涼會影響男人的腎臟的健康，而腎臟的健康與否對於男人的性能力起著至關重要的作用。現代醫學證明，人體在不同的外界環境下有自己的調節機制，可以保持體內環境的穩定，保證勃起的質量。但在寒冷的天氣下，人的抵抗力有所下降，因此要做足事前準備，有條件的開暖爐或暖氣，這樣人也比較放得開，不會縮手縮腳，妨礙享受性愛的歡暢了。
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工作壓力過大影響性慾，壓力和疲勞是性慾的最大殺手。冬季正值歲末年初，工作任務的完成情況，明年的工作計劃，這些都可能讓身在職場的男性費盡心機，身心疲憊會讓他們感受到強大的心理壓力，由此引起的焦慮和緊張情緒會不由自主帶到夜晚，會影響性慾。
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溫度過低會影響人的行為，冬季氣溫較低時，需要消耗人更多的能量，從機體本能保護的角度來看，活動會相對減少並需要攝取更多的熱量，所以這個季節人變得懶洋洋不願意多活動。再者，冬季天氣寒冷，是男性附屬腺體尤其是前列腺的發病期，此時會根據病情輕重，出現困乏、全身無力等症狀，也會讓人疲懶怕動。
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冬季性生活宜收斂。中醫認為精充、氣足、神旺是健康的保證，其中尤以精血充沛為根基。冬季是藏精的好時機，與冬令養藏之性相吻合，因為冬季陽氣漸衰，性慾相對減少，有利於藏精而不洩精。冬季性生活過多有可能傷腎，“腎傷則髓空內枯，腰痛不能俯仰”，可致諸病叢生。“冬不藏精，春必病溫”，也指出冬天不節制性慾，可能會因“腎虧”而降低對疾病的抵抗力。
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養性並非禁慾，不少男性誤認為冬季“藏而不洩”就是應該少射精，性生活中常常故意中途“休戰”。其實這是一種錯誤的做法，半途而廢會使精液逆流，形成的高壓也會使細菌出現逆流感染，增加發生前列腺炎概率。
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整個冬季打破性生活規律，會對夫妻雙方造成身心不適。但是，也不應該頻繁做愛，冬天人體需要更多的熱量來維持體溫，性生活過於頻繁會導致能量的大量消耗，人會容易得病。掌握性生活頻率因人而異，只要雙方身心愉快，精力充沛，對性生活頻率感到滿足即是合適的。
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夫妻在日常的兩性生活裡一定要多注意一些這方面的問題，提高自身的性愛知識，不論是對自己還是對自己的另一半都是身心健康的一種保證。中醫治病需四診合參，綜合脈證處方用藥，腎虛的情況以腎精不足為主，可能是陰陽兩虛，需綜合調理，中醫療效一般是受肯定的。
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作為一名在夫妻生活中起主導作用的男性，如果性能力不能有所保障，恐怕夫妻之間會產生很大的矛盾。很多婚姻因此而破裂，在這些十分悲慘的事實面前，男人們一定要在冬季好好地保養自己的身體，只有這樣才會保障性生活的順暢。